Eliminer de årsager du kan opleve, når du vil holde fast i den sunde livsstil

En sund og aktiv livsstil er noget stort set alle gerne vil have men alligevel ser man, at det ikke helt formås for de fleste. Hvis du selv går med tankerne om hvordan du kan ændre din livsstil i den positive retning, vil disse nedenstående råd, måske være med til at gøre det lettere for dig. 

Find motivation og kom i gang før den forsvinder igen 

For mange folk starter det med en god motivationsfaktor, når man tager tyren ved hornene og påbegynder en bedre og mere ønsket livsstil. Det er de færreste der ønsker at leve dårligt for kroppen og sindet, men fra at erkende at ens livsstil er dårlig for dig, til at du rent faktisk gør noget ved det, er der nødt til at være en motivation der kan drive dig. 

Det er ganske normalt at man har prøvet at ændre livsstil til det bedre et par gange førhen, men hvor det så er gledet lidt ud i sandet og faldet tilbage til de gamle vaner igen. Hvis du har prøvet det, så vil du muligvis også kunne sætte en finger på hvad det var der gjorde, at du ikke holdt fast. 

Lad ikke økonomien spænde ben for dig 

Hvis du synes at det før har vist sig at den bedre livsstil har været svær at opnå fordi der ikke har været tid eller økonomi til det, så kan du starte med at forberede dig på, at det ikke skal spænde ben for dig igen. Der findes flere måder du kan forberede dig og research er bare én af dem. 

Sørg for at du ikke kommer til at stå og mangle tid eller penge der du er startet op, men glem ikke at der er mange løsninger derude. Læs om kviklån, som er en form for lån du kan ansøge om online. Det er en god start, hvis det handler om at eliminere problemerne i forhold til økonomien. 

Grunden til at det kaldes for kviklån er, at det går lidt hurtigere med at få pengene på kontoen fra man har fået godkendt lånet og det kan godt virke fristende for mange, for det er ofte sådan at når vi har motivationen for noget, så siger vores kroppe også at så skal det være nu og ikke først næste uge igen, at man handler på det. 

Onlinelån er som regel forbundet med højere omkostninger end de alternativer der er ved f.eks. banklån og ved manglende research, kan du komme til at møde større økonomiske omkostninger ved din livsstilsændring. 

Implementer motion i din travle hverdag og få hjælp til de kreative måltider 

Hvis du ved at det kommer til at knibe med tiden i forhold til en sundere livsstil, så kan du se på hvorfor der ikke er nok timer i døgnet til det hele. Arbejder du 12 timer om dagen, så kan det være at din løsning for f.eks. mere motion skal være at du i stedet for bilen, tager cyklen til og fra arbejdet.  

Det behøver ikke at være et løbebånd i dit fitnesscenter der skal være din eneste mulighed for træning og hvis man er indforstået med det og kan lave 10 mavebøjninger på køkkengulvet, er der mange måder at integrere motionen i hverdagen. 

Kosten er som regel den væsentligste ændring for folk og det kan for mange virker krævende at man både skal spise varieret og sundt og på samme tid skal der også være en vis form for kreativitet, når der skal støves nye opskrifter op.  

Her har mange glæde af de muligheder der findes med måltidskasser hvis det handler om at det er svært at være kreativ med maden og hvis det handler om økonomien, så kan man også overveje om man ikke bør benytte sig af de ordninger der findes i forhold til bekæmpelse af madspild. 

5 gode råd til dig, der gerne vil leve af personlig træning

Overvejer du at leve af at være personlig træner?

Vil du gerne kunne dele din passion for træning med andre, og gøre det til din levevej eller et meningsfyldt deltidsjob?

Så har du sikkert en masse overvejelser om, hvordan du bedst muligt kan gå den fremtid i møde. Læs med her og få gode råd til, hvordan du sikrer dig bedst muligt og kommer til at leve af personlig træning.

1.    Vælg den rette skole

Der er mange måder, du kan blive personlig træner på.

Mange, som erhverver sig som personlige trænere i dag, har taget en uddannelse enten via en af de private skoler eller igennem en fitnessudbyder, som tilbyder uddannelse. Hvis du gerne vil kunne være træner forskellige steder inklusiv i udlandet, så skal du vælge en uddannelse, som er godkendt og certificeret af den europæiske brancheforening Europe Active (EHFA) – det sikrer dig, at du kan få et arbejde på tværs af organisationer og landegrænser.

2.    Du lever af at træne – træning er livet

Som med mange andre iværksætterjob, så vil du , som personlig træner, få mere fleksibilitet i din hverdag fordi du selv er med til at booke din dag op med kundeaftaler. Men til gengæld, så vil du skulle tænke over, at have ledige tider når dine kunder kan få det til at passe med deres liv at komme ned i centeret.

En anden vigtig ting er, at når folk booker personlig træning, så booker de jo også dig, som person, fremfor en anden.

Derfor skal du tænke over termen ”practice what you preach” altså, at du selv efterlever og udstråler den livsstil, som du vejleder dine kunder til.

Du vil altså opleve, at dit liv uden for arbejdet og dit arbejdsliv flyder sammen i højere grad og skal du have succes med personlig træning, så skal du kunne trives med det liv.

3.    Gode arbejdsforhold

Hvis du er fuldstændig selvstændig og ikke er tilknyttet en bestemt kæde eller lokation, så er du også din egen chef og styrer selv dine arbejdsforhold.

Er det ikke tilfældet, så vil du være tilknyttet et sted og skal underskrive kontrakt med dem på deres vilkår. Det er meget svingende fra sted til sted, om der er styr på overenskomster og ordentlige arbejdsforhold derfor bør du finde en fagforening, som kan sørge for at passe på dig i den proces.

Tjek fagforeninger.com og find den rigtige fagforening til dig.

4.    Bliv en go-to person

Hvis du for alvor skal sætte skub i din forretning, bør du også overveje at bruge sociale medier til at markedsføre dine services. Forestil dig, at du skal tiltrække nye kunder ved at vise dem, at du ved en masse om træning og velvære. Læg små træningsvideoer op, kosttips, resultater og hvad du tænker, at din fremtidige kunde vil finde nyttigt og som kan opbygge tillid omkring dig, som en tillidsperson.

5.    Skil dig ud

Det er en god ide at tage en specialisering eller vælge nogle særområder, som adskiller dig fra din sidemand. Vil du vide ekstra meget om kostomlægning og vægttab? Mikrotræning? Hjemmetræning med kettlebell? Find noget du syntes er særligt spændende og bliv ekspert på det.

Med ovenstående råd, er du godt på vej til at komme til at leve af din passion – så på med træningstøjet og begynd idag.

Se også med her og få gode råd fra en personlig træner til en anden.

3 tips til hvad du kan give dig til hvis ferien skal holdes derhjemme

Har du droppet charterrejsen i år, og skal ferien afholdes hjemme i de vante rammer? Der kan være mange grunde til, at man vælger at holde ferien derhjemme, men det har faktisk også mange fordele. Når man er hjemme i de vante rammer, så kan man både spare penge i ferien, men også finde tid til andre ting. Læs med her.

Brug ferien på at være aktiv

Ingen alarm, lang søvn i din helt egen seng og alle dine vante omgivelser. Det kan også noget. En af de ting du kan give dig til i din ferie derhjemme, er at blive mere aktiv. Har du en cykel, kan du med fordel tage på eventyr i sommerlandet og samtidigt få masser af motion. Du kan også tage på en cykelferie i Danmark, hvilket helt sikkert bliver en anderledes, men sikkert spændende oplevelse.

Afslapning højeste plan

Har du en have er du heldig. Sommeren i Danmark er nemlig skøn når man kan hygge på terrassen, i hængekøjen eller måske endda en oppustelig pool. God afslapning i haven, er også med til at få dig til at koble fra. Du kan for eksempel slappe af på en solseng imens du surfer rundt på nettet. Måske er der noget tøj, sko, personlig pleje eller en navlepiercing, som du lige står og mangler.

Du kan også slappe af med noget spændende læsestof på nettet. Er du til fodbold så kan du læse mere om Premier League på PL. Du kan også finde masser af e-bøger på nettet, hvis du generelt godt kan lide at læse bøger. Hvis du ikke ved, hvad du skal give dig til at læse, så kan det være en fordel at finde anbefalinger online, som andre læsere har lavet.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 

Derfor bør du tage på cykelferie i Danmark

Den gode gamle cykel er måske i forvejen din bedste ven, når det handler om at komme fra a til b. Ikke nok med at den kan spare dig tid i hverdagen, så er den faktisk også nyttig når du skal holde ferie. Hvis du både gerne vil holde dig i form i ferien, og samtidig spare masser af penge, så bør du tage på cykelferie. Læs mere her.  

Danmark er fantastisk om sommeren og derfor er en cykelferie en alletiders måde at opleve landet på. Hvis du er outdoor menneske, kan turen gøres endnu mere budget-venlig ved at sove i det fri. Det kræver bare den rette oppakning og så er det ellers bare afsted på cyklen. Når man cykler, er der også stor chance for at opleve en masse, som man måske ikke ville, hvis man var i bil.  

Det er også nemt at være spontan på sådan en tur, men det kan være nødvendigt at stoppe et sted og eventuelt bruge Wi-Fi. Det er bare vigtigt at huske at det ofte ikke er sikre netværk og man derfor skal passe på. Derfor er det en god idé at have en VPN, som også er med til at skjule IP-adressen. På https://minip.dk/, kan du læse mere om dette.  

Det rette udstyr på turen 

Det er vigtigt at have en god cykel når den ud på lange ture. Hvis din gamle cykel ikke er så god mere, kan det være en idé at købe en ny, som du både for gavn af på turen, men også i hverdagen. Når du skal købe ny cykel, så kan det være en god idé at følge nogle gode råd. På taenk.dk kan du læse mere om, hvordan du finder den rette cykel til dine behov. 

Hold cykelformen ved lige hen over vinteren

Denne artikel indeholder annonceret indhold.

Hvis du har cyklet mange kilometer hen over hele sommeren, har du sikkert fået en god

cykelform. Du gider ikke cykle om vinteren, da der er masser af sne og dårligt vejr i Danmark. Hvis du er bekymret for, hvordan du kan holde cykelformen ved lige over vinteren, kan du her i artiklen finde 3 råd. På den måde vil du være endnu mere klar til den nye cykelsæson, hvor grundformen allerede er god, fordi du har vedligeholdt cykelformen over vinteren.

Deltag i spinning i dit lokale fitness

Hvis du tror, at spinning er det samme som at sætte sig op på en racecykel udenfor, så tager du fejl. Spinning er meget effektiv måde at træne og holde cykelformen ved lige hen over vinteren. Du bliver ikke afbrudt af andre trafikanter eller skal holde for rødt lys, du skal blot give den fuld gas uden afbrydelser.

Hvis du kommer afsted på et spinningshold 2-3 gange om ugen af 45-60 min varighed, vil du med garanti kunne mærke et positiv resultat, når cykelsæsonen begynder til foråret.

Spinning er også en rigtig god motionsform, hvis du vil forbrænde en masse kalorier.

Næsten alle danske fitnesscentre tilbyder spinningshold, men hvis dit lokale fitness ikke gør eller du ikke vil deltage på et hold, kan du investere i din egen spinningscykel til hjemmet. Så vil du selv kunne bestemme tidspunkt, spinningsmusik og træningsprogram. Her kan du finde gode nummer til din egen spinning playliste.

Køb en hometrainer

En hometrainer er en god løsning, hvis du vil forsætte din træning på racercyklen over vinteren. Med en hometrainer kan du nemt tilkoble din racercykel og cykle indenfor, hvor du hverken er afhængig af vind og vejr.

Hometrainer er blevet mere og mere populære hos almindelige cykelmotionister, der vil holde cykelformen ved lige om vinteren. Hvis du køber en af de lidt dyre modeller, kan du via en skærm køre mod andre i verden. Der er sket en stor udvikling de sidste år, hvor softwaren i en hometrainer er blevet udviklet, hvilket gør at man med visse modeller kan køre egne virtuelle ruter eller f.eks. etaper fra Tour De France. Hometraieren vil tilpasse modstanden, således forholdene simuleres bedst muligt.

På den måde vil du have adgang til at kunne cykle virtuelt på de fleste landeveje i hele verden.

Ta på cykelferie i udlandet.

Hvis du er meget seriøst omkring din cykeltræning og har masser af penge og fritid, kan du tage til Spanien eller Portugal, hvor det er muligt at cykel på racercykel hele året rundt. Her er vejret noget bedre ned i Danmark, hvor du slipper for at bekymre dig om isglatte veje.

Hjemmesider for enhver smag

På internettet finder man mange forskellige hjemmesider. Alt efter hvad man søger, kan man helt sikkert finde noget, der falder i ens smag og interessefelt. For eksempel kan man her finde oversigter over cykelløb og dets sendinger i TV. Vil man vide mere om lån og hurtig udbetaling og datinglivet, finder man desuden relevante hjemmesider til dette.

Er man til cykelløb i TV, kan man måske have lyst til at vide hvor og hvornår, de sendes. Cykelløb er en utrolig populær sportsgren. Mange danskere følger glædeligt med, når de store cykelløb sendes. Vil man være opdateret på, hvornår og hvilken kanal de sendes på, kan man læse meget mere og finde oversigter på sportnyt.dk.

Cykelløb i TV nu og her

Det fede ved teknologien er, at det er blevet lettere end nogensinde før at være andre steder samtidigt. Nu kan man sidde hjemme i stuen, men cykelløb nede i Frankrig afholdes. Så kan man sidde med sin tablet og følge med i de nervepirrende konkurrencer. For at finde de givne løb, tidspunkter de sendes og hvilken kanal, kan man finde oversigter over dette online.

De fleste har nok hørt om Tour De France. Det er et meget nationalt kendt cykelløb. Det afholdes i Frankrig. Det afvikles enten hvert eller hvert andet år. Andre cykelløb er bedre kendt som DM på landevej, kvindecykling og Paris-Nice. Hvis man er cykelentusiast, skal man ikke være bange for at misse et eneste løb. Internettet opdateres løbende med tidspunkter og kanaler.

Læs mere om lån

De fleste som kender til lån, har måske før hørt om hurtig udbetaling. Hurtig udbetaling er noget som hænger godt sammen med lån online. Når man låner penge på nettet, er de nemlig oftest forbundet med hurtig udbetaling. Det er i sin korteste forstand penge som hurtigt kommer ind på kontoen. Ofte går der ikke mange minutter før pengene når ind på kontoen efter ansøgning.

Derfor er disse hurtige lån eftertragtede af mennesker i akut pengemangel. Det er nemlig en lidt mere tidskrævende proces at låne penge i banken. Dog skal man vide, at omkostninger ved et lån med hurtig udbetaling er ret høje. Det er som et resultat af den hurtige proces. Renterne kan hurtigt stige ved onlinelånet.

Høje omkostninger og lån

De høje omkostninger ved denne type lån kan derfor godt komme som en overraskelse for mange, der låner penge online. Derfor er det godt at være bevidst omkring, før man låner pengene. Man bør undersøge markedet grundigt, før man kaster sig ud i et lån med hurtig udbetaling. Ved at lægge et buget, får man et godt overblik over sin fremtidige økonomi.

Dette overblik kan være en nødvendighed. På denne måde undgår man nemlig, at man ikke kan betale lånet tilbage. Derved slipper man for store konsekvenser og gæld. Sikkerheden ved et onlinelån er ikke særlig høj. Det samme gælder kravene for lånetageren. For at undgå at lånene hober sig op, kan det være en ide at få afviklet lånet hurtigst muligt efter brug.

Dating online

Flere og flere mennesker benytter sig i dag af dating på nettet. Det er let tilgængeligt. Man kan hurtigt komme i kontakt med mennesker fra hele verden på denne måde. Læs mere om thai dating her for at høre mere om dette. Manden bag hjemmesiden har selv fundet kærligheden på en datingside. Derfor vil han nu hjælpe andre.

3 ting du bør vide mere om

Vi bruger mange timer på internettet hver dag, dels fordi det er let og dels fordi vi hurtigt ender med at sidde og surfe ting vi ikke anede vi skulle i nærheden af at vide noget om.

Hurtig viden om konger, lån og dødsboer

Nogle kalder det du får ud af det for McDonalds-viden og andre er egentlig ligeglade med hvad det kaldes, hvis de bare får noget ud af det og kan indskyde de vildeste informationer og fakta til den næste familiekomsammen, så man virkelig virker til at være alvidende.

Her får du 3 hurtige:

  • Sådan bliver man konge
  • Disse privatlån online er bedst
  • Sådan håndterer du et dødsbo

Sådan bliver du konge

De fleste går rundt og tror at en konges titel kun kan bæres af en tronarving eller at man gifter sig til den. Men du behøver faktisk hverken at være royal eller på vej ind i et giftermål for at bære en titel som Konge, eller dronning for den sags skyld. Du bliver nok ikke konge af Danmark, men du kan blive konge af et område, som du virkelig styrer med hård hånd.

Det er ikke noget andre skal anerkende. Hvis du selv mener at du er kongen af skak, så står der intet i vejen for at dit nye alias næste gang du gamer er Kongen_af_skak. Kongen af internettet har dog valgt at lade sig udfordre af andre der er dygtige indenfor denne verden. Du kan læse hvad det handler om her.

Disse privatlån er bedst

Måske det er relevant for dig at kende til de bedste privatlån online og måske er det bare ”nice to know”, som man siger. Online kan du skabe dig et hurtigt overblik over hvilke låneudbydere der findes og hvad de hver især koster at bruge. Der er efterhånden mange at vælge imellem, og derfor er det også blevet lettere at få et lån online uden at det koster en krig for låntageren.

Noget der er vigtigt når man kigger lån online, er at huske på at du også selv er din egen rådgiver. Du vil derfor gøre klogt i at kende til de forskellige begreber, og skulle lånet være til dig selv, så husk det sjældent kan betale sig at låne penge man ikke har råd til at låne.

Sådan håndterer du et dødsbo

Det er lidt i en anden boldgade, men stadig er det et utroligt godt emne at have kendskab til. Der findes heldigvis hjælp online, så hvis du f.eks. står overfor at skulle have en vurdering af dødsbo eller lignende, så kan du få professionelle til at hjælpe dig med det.

Få al den viden og hjælp du har behov for online

Har du en stor drøm om at føre dit eget ud i livet, men vælter udfordringerne tilbage imod dig hele tiden? Det kan være at du bliver udfordret på at der ingen opbakning er i dit bagland, og så er det virkelig svært men ikke umuligt at kæmpe videre.

Før din drøm til dørs

Har du til gengæld en bank der har sat sig hårdt på kassen og bare nægter dig nogen hjælp uanset hvor meget du så end viser dem at du kan få det her til at blive en succes, så er det virkelig op ad bakke.

Nogle vil mene at så kan du jo ikke komme videre herfra. Men det er ikke helt korrekt.

Basisbank er en rigtig god løsning på lige præcis denne slags udfordringer. Det er en onlinebank, hvor du kan få den hjælp du har brug for.

Der er intet i livet der er gratis – og dog

Det er ikke det eneste du kan få hjælp til ved at gå online. Faktisk er der nærmest ikke nogen grænser for hvad du kan finde online længere, men så kan du i stedet udfordre dig selv på at finde lige netop det du søger – GRATIS.

Mange siger at der er intet i livet der er gratis. Men det er ikke sandt. Der er faktisk utroligt meget, især online som du kan få helt gratis.

F.eks. behøver du ikke betale i dyre domme for at få de seneste nyheder på din skærm.

Også hvis du elsker at nørde i dine hobbyer er der muligheder for at skaffe dig viden helt gratis online. Man kan selvfølgelig også gå på biblioteket og låne bøger om det der nu engang interesser én, men hvis man gerne vil se hvad det seneste nye udstyr der er er anbefalet er for noget, så nytter det ikke at sidde med en bog fra 1998.

Gå all in på at nørde din næste skiferie ud i alle krogene

Magasinetski har også valgt at tilbyde dem, der nørder i ski og skiferier en masse gratis læsning, så man selv som skientusiast har mulighed for at nørde i deres område. Du kan læse alt fra hvilket nyt udstyr du bør tjekke ud til de forskellige, kendte skidestinationer som vi danskere elsker at besøge.

Også de lokale nyheder for de skiområder du måske har tiltænkt som dit næste besøgssted, kan du finde derinde. Har skiområdet forandret sig siden sidst du var afsted, så kan du altså blive informeret herom, ved lige at tjekke dette site ud.

Kom godt i gang med aktier

Du har måske været lidt forbi emnet aktier, bare for at snuse lidt til hvad det egentlig er, men alligevel er du ikke helt kommet i gang med at investere her, fordi det alt andet lige kan virke meget skræmmende når man sådan ser kurser der går op og ned med høj hastighed.

En hjælpende hånd til at komme i gang

Der er ikke noget at sige til at man har brug for at være forsigtig når det handler om at man skal investere sin formue i noget der forbundet med en risiko, for der er selvfølgelig altid en risiko forbundet med en investering.

Hvis du har brug for en hjælpende hånd til at komme godt i gang med at handle med aktier, kan du med fordel læse videre på Erhvervplus, hvor du vil få et bedre indblik i denne verden.

Find det rette beløb, du vil investere for

Men det behøver ikke at være så skræmmende som det kan føles nu og her. Hvis du sørger for at du ikke investere mere end du har råd til at miste, så kan det ikke gå helt galt. Du vil nok hurtigt finde ud af, at jo mere viden du har omkring der hvor du lægger dine penge, jo bedre idé har du om hvad du kan lægge af penge også.

Gør hurtigere rent med en ledningsfri støvsuger

Er du typen, der ofte venter med støvsugningen til sidste sekund, inden der kommer gæster? Eller måske er du bare ikke stor fan af at støvsuge generelt, og vil derfor gerne have opgaven overstået hurtigst muligt. Lige meget hvad, er en ledningsfri støvsuger en rigtig god løsning, der bliver mere og mere populær blandt danskerne. Det gælder bare om at finde den rette. 

Køb den rette model 

Der er rigeligt af støvsugermærker at vælge mellem, og de fleste af dem har et godt udvalg af ledningsfrie støvsugere. Mange modeller kan mere eller mindre det samme, men der vil typisk være små forskelle, hvor nogle støvsugere klarer sig bedre under særlige forhold end andre. Så hvordan finder man en god ledningsfri støvsuger

Først og fremmest gælder det om at vide, hvad dine behov er. Har du et stort hjem? Så skal du have en ledningsfri støvsuger med et godt batteri, så du ikke løber tør for strøm halvvejs gennem støvsugningen. Har du mange gulvtæpper? Så bør du vælge en model, der er velegnet til bløde overflader. Har du kæledyr? Så er det en god idé at finde en støvsuger, der er god til dyrehår. 

Men hvordan finder du af, hvilke modeller, der er gode til hvad? Her er det en stor hjælp at tage et kig på en støvsuger test. Her vil du også se populære modeller fra velkendte mærker som Dyson, Miele, Electrolux og Bosch blive testet, og du vil hurtigt kunne finde ud af, hvilke modeller, der er bedst egnet til dit hjem. 

Suppler din ledningsfri støvsuger med andre gode løsninger 

Hvis du virkelig bare gerne vil gøre støvsugningen så nem og problemfri som muligt, så kan du med fordel supplere din ledningsfri støvsuger med andre smarte støvsuger løsninger.  

Det kunne for eksempel være en robotstøvsuger, der sørger for den daglige rengøring, så du kun behøver at finde din ledningsfri støvsuger frem, når der skal gøres hovedrent. Det kunne også være en billig håndstøvsuger, som er nem at finde frem, når der er noget snavs, der hurtigt skal tages, eller hvis du skal støvsuge andre steder end gulvet som for eksempel på møbler eller i vindueskarmene.  

Med en kombination af forskellige, smarte løsninger, kan støvsugning blive til en enormt nem opgave, som næsten ikke kræver noget af din tid eller energi længere.