Sådan finder du tiden til at dyrke mere motion i hverdagen

Tid er ikke altid det nemmeste at finde i en travl hverdag. Måske, er du en af de mange mennesker, som har travlt fra du står op om morgenen til du går i seng. Det kan måske direkte betyde, at træning og motion bliver nedprioriteret. Har du svært ved at planlægge din fysiske aktivitet i dagligdagen, så kan du med fordel læse med her.

Vaneændringer

For at få implementeret mere motion ind i hverdagen, kan det godt være at man skal ændre på nogle ting. For eksempel, du stå tidligere op om morgenen, for at tage ned og træne eller løbe en tur. Selvom det måske ikke lyder så indbydende lige nu, så kan det måske være det helt rette for dig. Hvis du har en stor to-do-liste, så sæt tid af til at få den ordnet, så den heller ikke bliver et irriterende hængeparti. Du kan eventuelt bestille TN247 toner, gøre rent eller handle ind om søndagen, så du er klar til en ny uge.

Lær noget imens du træner

Kan du slå to fluer med ét smæk? Hvis du har noget vigtigt, som du skal læse op på, for eksempel om linkbuilding artikler, så kan du måske gøre dette, mens du er på løbebåndet eller stepmaskinen i træningscenteret. Tag også gerne cyklen på arbejde, så vidt muligt. Det kan altså også give rigtigt meget, plus at du sparer penge på brændstof. Om ikke andet, kan du tage cyklen på de dage, hvor du ved det kniber med tid til at træne.

Bliver bankaktier den nye sværvægter?

Ligesom med træningstøj, hår, biler og mange andre ting, kan man også tale om en slags mode inden for aktier. Det er dog ikke helt det samme, men i perioder er nogle aktier mere populære end andre. Således har de såkaldt grønne aktier i en lang periode haft gode tider, men ligger nu underdrejet og venter på næste tur op, men bankaktier måske bliver det næste, man bør overveje.

Modsat de grønne aktier har der ikke været meget ved bankaktier de senere år, men noget tyder på, at det er ved at vende, og at det kan være godt at have lidt i denne sektor på sit depot. Under coronapandemien så man også en stigning i de såkaldte stay-at-home aktier, som blandt andet dækker over udstyr til hjemmetræning samt foder til kæledyr og ikke mindst friluftsudstyr.

En kæmpe i bankverdenen

Hvis man er interesseret i amerikanske bankaktier, kan man for eksempel investere i Bank of America. Her er der tale om en af de største finansielle institutioner i USA. Aktien har ligget i en opadgående trend de seneste mange år og er steget hele 54% i indeværende år. Der er dog ingen garantier, når det gælder aktiemarkedet, og også denne bank kan krakke og pengene er tabt, men i og med at der er tale om en af USA’s største, er det muligvis mindre sandsynligt.

Det moralske kompas

Vil du hellere blive på de hjemlige breddegrader er der også nok at vælge i mellem. Du kan vælge mellem en række gode, danske banker og endda også en grønlandsk. For at finde den bedste bank at investere i, må man sætte sig lidt ind i tallene og finde ud af, hvor stor overskudsgrad den enkelte bank har, om de vækster osv. Herudover kan man se på sit moralske kompas og overveje, om banken udviser god dømmekraft.

Spred din risiko

Der findes naturligvis mange andre aktier end lige bankaktier, og det er altid en god idé at sprede sine investeringer, så man ikke har lagt alle sine penge i én sektor, men f.eks. både har lidt bankaktier, biotek, luftfart, forbrug og biler, således at man spreder sin risiko. Husk altid når du køber aktier, ikke at investere mere end du kan tåle at tabe, og køb aldrig aktier for lånte penge.

5 gode råd til dig, der gerne vil leve af personlig træning

Overvejer du at leve af at være personlig træner?

Vil du gerne kunne dele din passion for træning med andre, og gøre det til din levevej eller et meningsfyldt deltidsjob?

Så har du sikkert en masse overvejelser om, hvordan du bedst muligt kan gå den fremtid i møde. Læs med her og få gode råd til, hvordan du sikrer dig bedst muligt og kommer til at leve af personlig træning.

1.    Vælg den rette skole

Der er mange måder, du kan blive personlig træner på.

Mange, som erhverver sig som personlige trænere i dag, har taget en uddannelse enten via en af de private skoler eller igennem en fitnessudbyder, som tilbyder uddannelse. Hvis du gerne vil kunne være træner forskellige steder inklusiv i udlandet, så skal du vælge en uddannelse, som er godkendt og certificeret af den europæiske brancheforening Europe Active (EHFA) – det sikrer dig, at du kan få et arbejde på tværs af organisationer og landegrænser.

2.    Du lever af at træne – træning er livet

Som med mange andre iværksætterjob, så vil du , som personlig træner, få mere fleksibilitet i din hverdag fordi du selv er med til at booke din dag op med kundeaftaler. Men til gengæld, så vil du skulle tænke over, at have ledige tider når dine kunder kan få det til at passe med deres liv at komme ned i centeret.

En anden vigtig ting er, at når folk booker personlig træning, så booker de jo også dig, som person, fremfor en anden.

Derfor skal du tænke over termen ”practice what you preach” altså, at du selv efterlever og udstråler den livsstil, som du vejleder dine kunder til.

Du vil altså opleve, at dit liv uden for arbejdet og dit arbejdsliv flyder sammen i højere grad og skal du have succes med personlig træning, så skal du kunne trives med det liv.

3.    Gode arbejdsforhold

Hvis du er fuldstændig selvstændig og ikke er tilknyttet en bestemt kæde eller lokation, så er du også din egen chef og styrer selv dine arbejdsforhold.

Er det ikke tilfældet, så vil du være tilknyttet et sted og skal underskrive kontrakt med dem på deres vilkår. Det er meget svingende fra sted til sted, om der er styr på overenskomster og ordentlige arbejdsforhold derfor bør du finde en fagforening, som kan sørge for at passe på dig i den proces.

Tjek fagforeninger.com og find den rigtige fagforening til dig.

4.    Bliv en go-to person

Hvis du for alvor skal sætte skub i din forretning, bør du også overveje at bruge sociale medier til at markedsføre dine services. Forestil dig, at du skal tiltrække nye kunder ved at vise dem, at du ved en masse om træning og velvære. Læg små træningsvideoer op, kosttips, resultater og hvad du tænker, at din fremtidige kunde vil finde nyttigt og som kan opbygge tillid omkring dig, som en tillidsperson.

5.    Skil dig ud

Det er en god ide at tage en specialisering eller vælge nogle særområder, som adskiller dig fra din sidemand. Vil du vide ekstra meget om kostomlægning og vægttab? Mikrotræning? Hjemmetræning med kettlebell? Find noget du syntes er særligt spændende og bliv ekspert på det.

Med ovenstående råd, er du godt på vej til at komme til at leve af din passion – så på med træningstøjet og begynd idag.

Se også med her og få gode råd fra en personlig træner til en anden.

3 tips til hvad du kan give dig til hvis ferien skal holdes derhjemme

Har du droppet charterrejsen i år, og skal ferien afholdes hjemme i de vante rammer? Der kan være mange grunde til, at man vælger at holde ferien derhjemme, men det har faktisk også mange fordele. Når man er hjemme i de vante rammer, så kan man både spare penge i ferien, men også finde tid til andre ting. Læs med her.

Brug ferien på at være aktiv

Ingen alarm, lang søvn i din helt egen seng og alle dine vante omgivelser. Det kan også noget. En af de ting du kan give dig til i din ferie derhjemme, er at blive mere aktiv. Har du en cykel, kan du med fordel tage på eventyr i sommerlandet og samtidigt få masser af motion. Du kan også tage på en cykelferie i Danmark, hvilket helt sikkert bliver en anderledes, men sikkert spændende oplevelse.

Afslapning højeste plan

Har du en have er du heldig. Sommeren i Danmark er nemlig skøn når man kan hygge på terrassen, i hængekøjen eller måske endda en oppustelig pool. God afslapning i haven, er også med til at få dig til at koble fra. Du kan for eksempel slappe af på en solseng imens du surfer rundt på nettet. Måske er der noget tøj, sko, personlig pleje eller en navlepiercing, som du lige står og mangler.

Du kan også slappe af med noget spændende læsestof på nettet. Er du til fodbold så kan du læse mere om Premier League på PL. Du kan også finde masser af e-bøger på nettet, hvis du generelt godt kan lide at læse bøger. Hvis du ikke ved, hvad du skal give dig til at læse, så kan det være en fordel at finde anbefalinger online, som andre læsere har lavet.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 

Hjemmesider for enhver smag

På internettet finder man mange forskellige hjemmesider. Alt efter hvad man søger, kan man helt sikkert finde noget, der falder i ens smag og interessefelt. For eksempel kan man her finde oversigter over cykelløb og dets sendinger i TV. Vil man vide mere om lån og hurtig udbetaling og datinglivet, finder man desuden relevante hjemmesider til dette.

Er man til cykelløb i TV, kan man måske have lyst til at vide hvor og hvornår, de sendes. Cykelløb er en utrolig populær sportsgren. Mange danskere følger glædeligt med, når de store cykelløb sendes. Vil man være opdateret på, hvornår og hvilken kanal de sendes på, kan man læse meget mere og finde oversigter på sportnyt.dk.

Cykelløb i TV nu og her

Det fede ved teknologien er, at det er blevet lettere end nogensinde før at være andre steder samtidigt. Nu kan man sidde hjemme i stuen, men cykelløb nede i Frankrig afholdes. Så kan man sidde med sin tablet og følge med i de nervepirrende konkurrencer. For at finde de givne løb, tidspunkter de sendes og hvilken kanal, kan man finde oversigter over dette online.

De fleste har nok hørt om Tour De France. Det er et meget nationalt kendt cykelløb. Det afholdes i Frankrig. Det afvikles enten hvert eller hvert andet år. Andre cykelløb er bedre kendt som DM på landevej, kvindecykling og Paris-Nice. Hvis man er cykelentusiast, skal man ikke være bange for at misse et eneste løb. Internettet opdateres løbende med tidspunkter og kanaler.

Læs mere om lån

De fleste som kender til lån, har måske før hørt om hurtig udbetaling. Hurtig udbetaling er noget som hænger godt sammen med lån online. Når man låner penge på nettet, er de nemlig oftest forbundet med hurtig udbetaling. Det er i sin korteste forstand penge som hurtigt kommer ind på kontoen. Ofte går der ikke mange minutter før pengene når ind på kontoen efter ansøgning.

Derfor er disse hurtige lån eftertragtede af mennesker i akut pengemangel. Det er nemlig en lidt mere tidskrævende proces at låne penge i banken. Dog skal man vide, at omkostninger ved et lån med hurtig udbetaling er ret høje. Det er som et resultat af den hurtige proces. Renterne kan hurtigt stige ved onlinelånet.

Høje omkostninger og lån

De høje omkostninger ved denne type lån kan derfor godt komme som en overraskelse for mange, der låner penge online. Derfor er det godt at være bevidst omkring, før man låner pengene. Man bør undersøge markedet grundigt, før man kaster sig ud i et lån med hurtig udbetaling. Ved at lægge et buget, får man et godt overblik over sin fremtidige økonomi.

Dette overblik kan være en nødvendighed. På denne måde undgår man nemlig, at man ikke kan betale lånet tilbage. Derved slipper man for store konsekvenser og gæld. Sikkerheden ved et onlinelån er ikke særlig høj. Det samme gælder kravene for lånetageren. For at undgå at lånene hober sig op, kan det være en ide at få afviklet lånet hurtigst muligt efter brug.

Dating online

Flere og flere mennesker benytter sig i dag af dating på nettet. Det er let tilgængeligt. Man kan hurtigt komme i kontakt med mennesker fra hele verden på denne måde. Læs mere om thai dating her for at høre mere om dette. Manden bag hjemmesiden har selv fundet kærligheden på en datingside. Derfor vil han nu hjælpe andre.

3 ting du bør vide mere om

Vi bruger mange timer på internettet hver dag, dels fordi det er let og dels fordi vi hurtigt ender med at sidde og surfe ting vi ikke anede vi skulle i nærheden af at vide noget om.

Hurtig viden om konger, lån og dødsboer

Nogle kalder det du får ud af det for McDonalds-viden og andre er egentlig ligeglade med hvad det kaldes, hvis de bare får noget ud af det og kan indskyde de vildeste informationer og fakta til den næste familiekomsammen, så man virkelig virker til at være alvidende.

Her får du 3 hurtige:

  • Sådan bliver man konge
  • Disse privatlån online er bedst
  • Sådan håndterer du et dødsbo

Sådan bliver du konge

De fleste går rundt og tror at en konges titel kun kan bæres af en tronarving eller at man gifter sig til den. Men du behøver faktisk hverken at være royal eller på vej ind i et giftermål for at bære en titel som Konge, eller dronning for den sags skyld. Du bliver nok ikke konge af Danmark, men du kan blive konge af et område, som du virkelig styrer med hård hånd.

Det er ikke noget andre skal anerkende. Hvis du selv mener at du er kongen af skak, så står der intet i vejen for at dit nye alias næste gang du gamer er Kongen_af_skak. Kongen af internettet har dog valgt at lade sig udfordre af andre der er dygtige indenfor denne verden. Du kan læse hvad det handler om her.

Disse privatlån er bedst

Måske det er relevant for dig at kende til de bedste privatlån online og måske er det bare ”nice to know”, som man siger. Online kan du skabe dig et hurtigt overblik over hvilke låneudbydere der findes og hvad de hver især koster at bruge. Der er efterhånden mange at vælge imellem, og derfor er det også blevet lettere at få et lån online uden at det koster en krig for låntageren.

Noget der er vigtigt når man kigger lån online, er at huske på at du også selv er din egen rådgiver. Du vil derfor gøre klogt i at kende til de forskellige begreber, og skulle lånet være til dig selv, så husk det sjældent kan betale sig at låne penge man ikke har råd til at låne.

Sådan håndterer du et dødsbo

Det er lidt i en anden boldgade, men stadig er det et utroligt godt emne at have kendskab til. Der findes heldigvis hjælp online, så hvis du f.eks. står overfor at skulle have en vurdering af dødsbo eller lignende, så kan du få professionelle til at hjælpe dig med det.

Få al den viden og hjælp du har behov for online

Har du en stor drøm om at føre dit eget ud i livet, men vælter udfordringerne tilbage imod dig hele tiden? Det kan være at du bliver udfordret på at der ingen opbakning er i dit bagland, og så er det virkelig svært men ikke umuligt at kæmpe videre.

Før din drøm til dørs

Har du til gengæld en bank der har sat sig hårdt på kassen og bare nægter dig nogen hjælp uanset hvor meget du så end viser dem at du kan få det her til at blive en succes, så er det virkelig op ad bakke.

Nogle vil mene at så kan du jo ikke komme videre herfra. Men det er ikke helt korrekt.

Basisbank er en rigtig god løsning på lige præcis denne slags udfordringer. Det er en onlinebank, hvor du kan få den hjælp du har brug for.

Der er intet i livet der er gratis – og dog

Det er ikke det eneste du kan få hjælp til ved at gå online. Faktisk er der nærmest ikke nogen grænser for hvad du kan finde online længere, men så kan du i stedet udfordre dig selv på at finde lige netop det du søger – GRATIS.

Mange siger at der er intet i livet der er gratis. Men det er ikke sandt. Der er faktisk utroligt meget, især online som du kan få helt gratis.

F.eks. behøver du ikke betale i dyre domme for at få de seneste nyheder på din skærm.

Også hvis du elsker at nørde i dine hobbyer er der muligheder for at skaffe dig viden helt gratis online. Man kan selvfølgelig også gå på biblioteket og låne bøger om det der nu engang interesser én, men hvis man gerne vil se hvad det seneste nye udstyr der er er anbefalet er for noget, så nytter det ikke at sidde med en bog fra 1998.

Gå all in på at nørde din næste skiferie ud i alle krogene

Magasinetski har også valgt at tilbyde dem, der nørder i ski og skiferier en masse gratis læsning, så man selv som skientusiast har mulighed for at nørde i deres område. Du kan læse alt fra hvilket nyt udstyr du bør tjekke ud til de forskellige, kendte skidestinationer som vi danskere elsker at besøge.

Også de lokale nyheder for de skiområder du måske har tiltænkt som dit næste besøgssted, kan du finde derinde. Har skiområdet forandret sig siden sidst du var afsted, så kan du altså blive informeret herom, ved lige at tjekke dette site ud.

Kom godt i gang med aktier

Du har måske været lidt forbi emnet aktier, bare for at snuse lidt til hvad det egentlig er, men alligevel er du ikke helt kommet i gang med at investere her, fordi det alt andet lige kan virke meget skræmmende når man sådan ser kurser der går op og ned med høj hastighed.

En hjælpende hånd til at komme i gang

Der er ikke noget at sige til at man har brug for at være forsigtig når det handler om at man skal investere sin formue i noget der forbundet med en risiko, for der er selvfølgelig altid en risiko forbundet med en investering.

Hvis du har brug for en hjælpende hånd til at komme godt i gang med at handle med aktier, kan du med fordel læse videre på Erhvervplus, hvor du vil få et bedre indblik i denne verden.

Find det rette beløb, du vil investere for

Men det behøver ikke at være så skræmmende som det kan føles nu og her. Hvis du sørger for at du ikke investere mere end du har råd til at miste, så kan det ikke gå helt galt. Du vil nok hurtigt finde ud af, at jo mere viden du har omkring der hvor du lægger dine penge, jo bedre idé har du om hvad du kan lægge af penge også.

Gør hurtigere rent med en ledningsfri støvsuger

Er du typen, der ofte venter med støvsugningen til sidste sekund, inden der kommer gæster? Eller måske er du bare ikke stor fan af at støvsuge generelt, og vil derfor gerne have opgaven overstået hurtigst muligt. Lige meget hvad, er en ledningsfri støvsuger en rigtig god løsning, der bliver mere og mere populær blandt danskerne. Det gælder bare om at finde den rette. 

Køb den rette model 

Der er rigeligt af støvsugermærker at vælge mellem, og de fleste af dem har et godt udvalg af ledningsfrie støvsugere. Mange modeller kan mere eller mindre det samme, men der vil typisk være små forskelle, hvor nogle støvsugere klarer sig bedre under særlige forhold end andre. Så hvordan finder man en god ledningsfri støvsuger

Først og fremmest gælder det om at vide, hvad dine behov er. Har du et stort hjem? Så skal du have en ledningsfri støvsuger med et godt batteri, så du ikke løber tør for strøm halvvejs gennem støvsugningen. Har du mange gulvtæpper? Så bør du vælge en model, der er velegnet til bløde overflader. Har du kæledyr? Så er det en god idé at finde en støvsuger, der er god til dyrehår. 

Men hvordan finder du af, hvilke modeller, der er gode til hvad? Her er det en stor hjælp at tage et kig på en støvsuger test. Her vil du også se populære modeller fra velkendte mærker som Dyson, Miele, Electrolux og Bosch blive testet, og du vil hurtigt kunne finde ud af, hvilke modeller, der er bedst egnet til dit hjem. 

Suppler din ledningsfri støvsuger med andre gode løsninger 

Hvis du virkelig bare gerne vil gøre støvsugningen så nem og problemfri som muligt, så kan du med fordel supplere din ledningsfri støvsuger med andre smarte støvsuger løsninger.  

Det kunne for eksempel være en robotstøvsuger, der sørger for den daglige rengøring, så du kun behøver at finde din ledningsfri støvsuger frem, når der skal gøres hovedrent. Det kunne også være en billig håndstøvsuger, som er nem at finde frem, når der er noget snavs, der hurtigt skal tages, eller hvis du skal støvsuge andre steder end gulvet som for eksempel på møbler eller i vindueskarmene.  

Med en kombination af forskellige, smarte løsninger, kan støvsugning blive til en enormt nem opgave, som næsten ikke kræver noget af din tid eller energi længere. 

Find den bedste underholdning online

Der er heldigvis rigeligt med muligheder for at blive godt underholdt online. Faktisk, så har der aldrig været så mange valgmuligheder, og dermed bliver det svært at finde frem til det bedste af det bedste. Her får du en lille guide til, hvad du kan vælge.

Valgets kvaler

Alle ved hvor irriterende det kan være, når man gerne vil se et eller andet. Måske har man lige været ude at hente en kop kaffe og en lille snack, og så skal man alligevel bruge et kvarter på at finde noget man gerne vil underholdes af online. Så er kaffen kold, og pausen er over.

Dette sker simpelthen fordi vi har fået alt for mange valgmuligheder. Der findes dog heldigvis nogle gode tricks, som du kan bruge, når du gerne vil finde noget lige her og nu – men det kræver lidt forarbejde. Her kan du læse hvordan.

Læg en underholdningsplan

Du kan lægge en underholdningsplan, og dermed har du altid noget du kan se på de forskellige streamingtjenester, som er en af de mest populære underholdningskanaler online.

De fleste streamingtjenester, tilrettelægger for at man kan lave en”kø” eller en liste. Dette er et utrolig godt værktøj, fordi du kan indsnævre dit søg betragteligt, og se ting, som du allerede har fundet frem. Derfor er det en god ide at bruge lidt tid på at lægge ting som du gerne vil se på et eller andet tidspunkt i en kø eller en liste. Så har du altid noget ved hånden, når du er sulten på at blive underholdt.

Find noget andet end streaming

Det er ikke sådan at streaming af videoer, musik og podcaster er blevet synonymt med online underholdning, der findes også andre måder du kan underholdes online.

En af de mest populære, er faktisk online spil. Dette er en langt mere aktiv måde at blive underholdt på, end bare at trykke play på en serie eller en YouTube video. Hvis du synes det er for passivt bare at smide sig på sofaen efter en stressende dag, når man vil have en pause, så kan du udfordre din hjerne lidt med sjove spil. Det er en helt anden måde at blive underholdt på, og det er en god afveksling, fra passiv underholdning som at kigge en endeløs strøm af videoer.

Spillemaskiner er noget af det helt store, indenfor online underholdning. Se det store udvalg af spillemaskiner her, så du kan blive underholdt mere aktivt, når du har brug for en lille pause i din hverdag.