Tid er ikke altid det nemmeste at finde i en travl hverdag. Måske, er du en af de mange mennesker, som har travlt fra du står op om morgenen til du går i seng. Det kan måske direkte betyde, at træning og motion bliver nedprioriteret. Har du svært ved at planlægge din fysiske aktivitet i dagligdagen, så kan du med fordel læse med her.
Vaneændringer
For at få implementeret mere motion ind i hverdagen, kan det godt være at man skal ændre på nogle ting. For eksempel, du stå tidligere op om morgenen, for at tage ned og træne eller løbe en tur. Selvom det måske ikke lyder så indbydende lige nu, så kan det måske være det helt rette for dig. Hvis du har en stor to-do-liste, så sæt tid af til at få den ordnet, så den heller ikke bliver et irriterende hængeparti. Du kan eventuelt bestille TN247 toner, gøre rent eller handle ind om søndagen, så du er klar til en ny uge.
Lær noget imens du træner
Kan du slå to fluer med ét smæk? Hvis du har noget vigtigt, som du skal læse op på, for eksempel om linkbuilding artikler, så kan du måske gøre dette, mens du er på løbebåndet eller stepmaskinen i træningscenteret. Tag også gerne cyklen på arbejde, så vidt muligt. Det kan altså også give rigtigt meget, plus at du sparer penge på brændstof. Om ikke andet, kan du tage cyklen på de dage, hvor du ved det kniber med tid til at træne.
Hvis man har hund, er det især vigtigt at undgå at lade den sidde i en varm bil. Sommeren i Danmark kan blive varm. Når den gør det, bliver der også ofte meget varmt inde i bilen. For at undgå total dehydrering af hunden, mens den sidder ude i en varm bil, kan man til fordel anskaffe sig et solnet.
Solnet kan købes på internettet. Men hvad er det så for noget? Det er egentlig meget simpelt. Et solnet sikrer fuldstændig afskærmning for solens UV-stråler. Faktisk bliver hele 80% af solens stråler kastet tilbage af dette solnet. Dette er en meget simpel og smart løsning på de meget varme sommerdage.
Sådan fungerer solnettet
Man kan få fat i et solnet i mange forskellige størrelser. Det kan bruges mange steder. Det gælder ikke udelukkende til bilen. Det kan lige så vel benyttes udenfor ovenpå buret. Det er perfekt til de varme dage. Solnettet består af et fint net. Konstruktionen af denne gør det muligt, at luft kan trænge igennem. Dette er med til at sørge for god ventilation.
Det er også praktisk at have med på teltture. Der kan meget hurtigt blive meget varmt inde i et telt. I dette tilfælde kan det være en fordel at lægge et solnet over teltet. På den måde kan man også selv slippe for at blive helt overophedet og vågne alt for tidligt. Solnettene kommer også tit med små øgler. På den måde kan det let monteres, lige hvor man vil.
Derfor bør man anskaffe sig et solnet
Der er altså mange gode grunde til at få fingrene i sådan et solnet. Ikke nok med, at det vil glæde ens hund, at den slipper for at have det alt for varmt på sommerdage, kan man også selv drage nytte af det smarte net.
Ligesom med træningstøj, hår, biler og mange andre ting, kan man også tale om en slags mode inden for aktier. Det er dog ikke helt det samme, men i perioder er nogle aktier mere populære end andre. Således har de såkaldt grønne aktier i en lang periode haft gode tider, men ligger nu underdrejet og venter på næste tur op, men bankaktier måske bliver det næste, man bør overveje.
Modsat de grønne aktier har der ikke været meget ved bankaktier de senere år, men noget tyder på, at det er ved at vende, og at det kan være godt at have lidt i denne sektor på sit depot. Under coronapandemien så man også en stigning i de såkaldte stay-at-home aktier, som blandt andet dækker over udstyr til hjemmetræning samt foder til kæledyr og ikke mindst friluftsudstyr.
En kæmpe i bankverdenen
Hvis man er interesseret i amerikanske bankaktier, kan man for eksempel investere i Bank of America. Her er der tale om en af de største finansielle institutioner i USA. Aktien har ligget i en opadgående trend de seneste mange år og er steget hele 54% i indeværende år. Der er dog ingen garantier, når det gælder aktiemarkedet, og også denne bank kan krakke og pengene er tabt, men i og med at der er tale om en af USA’s største, er det muligvis mindre sandsynligt.
Det moralske kompas
Vil du hellere blive på de hjemlige breddegrader er der også nok at vælge i mellem. Du kan vælge mellem en række gode, danske banker og endda også en grønlandsk. For at finde den bedste bank at investere i, må man sætte sig lidt ind i tallene og finde ud af, hvor stor overskudsgrad den enkelte bank har, om de vækster osv. Herudover kan man se på sit moralske kompas og overveje, om banken udviser god dømmekraft.
Spred din risiko
Der findes naturligvis mange andre aktier end lige bankaktier, og det er altid en god idé at sprede sine investeringer, så man ikke har lagt alle sine penge i én sektor, men f.eks. både har lidt bankaktier, biotek, luftfart, forbrug og biler, således at man spreder sin risiko. Husk altid når du køber aktier, ikke at investere mere end du kan tåle at tabe, og køb aldrig aktier for lånte penge.
De fleste mennesker har på et tidspunkt i deres liv prøvet at være utilfreds med hvor lidt de får bevæget sig. Det er vigtigt at vi rør os hver dag, og gerne får trænet nogle gange om ugen. Men oftest handler det lige om at komme ind i en god rutine igen. Dette er dog en fordel for mange personlige trænere.
Bilreklame virker ganske godt
Der findes nu om dage mange forskellige typer af træning, alt efter hvad du foretrækker. Der er dog flere og flere danskere som oplever stor succes med en personlig træner, netop fordi det giver et personligt præg på træningen. Derudover får du også en støtte og den motivation du måske har manglet. Det er derfor den perfekte idé at starte en virksomhed indenfor træning. Hvis du går og leger med tanken om at blive personlig træner, så er det bestemt ikke nogen dårlig idé. Især herunder pandemien er vi mange som kunne nyde godt af lidt god motivation til at træne. Måden hvorpå du skaber den retmæssige opmærksomhed omkring dig selv på, er ved at investere i en super lækker bilreklame. På denne måde kan du køre rundt i din firmabil og fungerer som en omvandrende reklame. Dette vil gøre danskerne opmærksomme på dig, og eventuelt gøre at de henvender sig også.
Personlig træning er kommet for at blive
Hvis du stadigvæk er ny som personlig træner, så kan det være at der lige er nogle ting du gerne vil vide mere om, før du gør karrierer i det. Heldigvis er det nemt at få al den viden og hjælp du har behov for online. Her kan du nemlig finde svar på stort set alle de spørgsmål du måtte have, så tøv endelig ikke med at undersøge det nærmere, hvis der er noget som du er i tvivl om. Du ser måske også i øjeblikket, er der er mange personlige trænere rundt omkring – og hvor holdbar en karriere er det egentlig? Faktisk langt mere holdbar end de fleste havde regnet med. Det har nemlig vist sig, at personlig træning er kommet for at blive. Vi er mange som er vilde med at have den personlige forbindelse med vores træner, og derved have en person som følger os, og sørger for at vi får klaret det vi skal. Det er rart med lidt ekstra opmuntring, især de dage hvor træningen føles lidt ekstra hård.
En sund og aktiv livsstil er noget stort set alle gerne vil have men alligevel ser man, at det ikke helt formås for de fleste. Hvis du selv går med tankerne om hvordan du kan ændre din livsstil i den positive retning, vil disse nedenstående råd, måske være med til at gøre det lettere for dig.
Find motivation og kom i gang før den forsvinder igen
For mange folk starter det med en god motivationsfaktor, når man tager tyren ved hornene og påbegynder en bedre og mere ønsket livsstil. Det er de færreste der ønsker at leve dårligt for kroppen og sindet, men fra at erkende at ens livsstil er dårlig for dig, til at du rent faktisk gør noget ved det, er der nødt til at være en motivation der kan drive dig.
Det er ganske normalt at man har prøvet at ændre livsstil til det bedre et par gange førhen, men hvor det så er gledet lidt ud i sandet og faldet tilbage til de gamle vaner igen. Hvis du har prøvet det, så vil du muligvis også kunne sætte en finger på hvad det var der gjorde, at du ikke holdt fast.
Lad ikke økonomien spænde ben for dig
Hvis du synes at det før har vist sig at den bedre livsstil har været svær at opnå fordi der ikke har været tid eller økonomi til det, så kan du starte med at forberede dig på, at det ikke skal spænde ben for dig igen. Der findes flere måder du kan forberede dig og research er bare én af dem.
Sørg for at du ikke kommer til at stå og mangle tid eller penge der du er startet op, men glem ikke at der er mange løsninger derude. Læs om kviklån, som er en form for lån du kan ansøge om online. Det er en god start, hvis det handler om at eliminere problemerne i forhold til økonomien.
Grunden til at det kaldes for kviklån er, at det går lidt hurtigere med at få pengene på kontoen fra man har fået godkendt lånet og det kan godt virke fristende for mange, for det er ofte sådan at når vi har motivationen for noget, så siger vores kroppe også at så skal det være nu og ikke først næste uge igen, at man handler på det.
Onlinelån er som regel forbundet med højere omkostninger end de alternativer der er ved f.eks. banklån og ved manglende research, kan du komme til at møde større økonomiske omkostninger ved din livsstilsændring.
Implementer motion i din travle hverdag og få hjælp til de kreative måltider
Hvis du ved at det kommer til at knibe med tiden i forhold til en sundere livsstil, så kan du se på hvorfor der ikke er nok timer i døgnet til det hele. Arbejder du 12 timer om dagen, så kan det være at din løsning for f.eks. mere motion skal være at du i stedet for bilen, tager cyklen til og fra arbejdet.
Det behøver ikke at være et løbebånd i dit fitnesscenter der skal være din eneste mulighed for træning og hvis man er indforstået med det og kan lave 10 mavebøjninger på køkkengulvet, er der mange måder at integrere motionen i hverdagen.
Kosten er som regel den væsentligste ændring for folk og det kan for mange virker krævende at man både skal spise varieret og sundt og på samme tid skal der også være en vis form for kreativitet, når der skal støves nye opskrifter op.
Her har mange glæde af de muligheder der findes med måltidskasser hvis det handler om at det er svært at være kreativ med maden og hvis det handler om økonomien, så kan man også overveje om man ikke bør benytte sig af de ordninger der findes i forhold til bekæmpelse af madspild.
Vil du gerne kunne dele din passion for træning med andre, og gøre det til din levevej eller et meningsfyldt deltidsjob?
Så har du sikkert en masse overvejelser om, hvordan du bedst muligt kan gå den fremtid i møde. Læs med her og få gode råd til, hvordan du sikrer dig bedst muligt og kommer til at leve af personlig træning.
1. Vælg den rette skole
Der er mange måder, du kan blive personlig træner på.
Mange, som erhverver sig som personlige trænere i dag, har taget en uddannelse enten via en af de private skoler eller igennem en fitnessudbyder, som tilbyder uddannelse. Hvis du gerne vil kunne være træner forskellige steder inklusiv i udlandet, så skal du vælge en uddannelse, som er godkendt og certificeret af den europæiske brancheforening Europe Active (EHFA) – det sikrer dig, at du kan få et arbejde på tværs af organisationer og landegrænser.
2. Du lever af at træne – træning er livet
Som med mange andre iværksætterjob, så vil du , som personlig træner, få mere fleksibilitet i din hverdag fordi du selv er med til at booke din dag op med kundeaftaler. Men til gengæld, så vil du skulle tænke over, at have ledige tider når dine kunder kan få det til at passe med deres liv at komme ned i centeret.
En anden vigtig ting er, at når folk booker personlig træning, så booker de jo også dig, som person, fremfor en anden.
Derfor skal du tænke over termen ”practice what you preach” altså, at du selv efterlever og udstråler den livsstil, som du vejleder dine kunder til.
Du vil altså opleve, at dit liv uden for arbejdet og dit arbejdsliv flyder sammen i højere grad og skal du have succes med personlig træning, så skal du kunne trives med det liv.
3. Gode arbejdsforhold
Hvis du er fuldstændig selvstændig og ikke er tilknyttet en bestemt kæde eller lokation, så er du også din egen chef og styrer selv dine arbejdsforhold.
Er det ikke tilfældet, så vil du være tilknyttet et sted og skal underskrive kontrakt med dem på deres vilkår. Det er meget svingende fra sted til sted, om der er styr på overenskomster og ordentlige arbejdsforhold derfor bør du finde en fagforening, som kan sørge for at passe på dig i den proces.
Hvis du for alvor skal sætte skub i din forretning, bør du også overveje at bruge sociale medier til at markedsføre dine services. Forestil dig, at du skal tiltrække nye kunder ved at vise dem, at du ved en masse om træning og velvære. Læg små træningsvideoer op, kosttips, resultater og hvad du tænker, at din fremtidige kunde vil finde nyttigt og som kan opbygge tillid omkring dig, som en tillidsperson.
5. Skil dig ud
Det er en god ide at tage en specialisering eller vælge nogle særområder, som adskiller dig fra din sidemand. Vil du vide ekstra meget om kostomlægning og vægttab? Mikrotræning? Hjemmetræning med kettlebell? Find noget du syntes er særligt spændende og bliv ekspert på det.
Med ovenstående råd, er du godt på vej til at komme til at leve af din passion – så på med træningstøjet og begynd idag.
Se også med her og få gode råd fra en personlig træner til en anden.
Har du droppet charterrejsen i år, og skal ferien afholdes hjemme i de vante rammer? Der kan være mange grunde til, at man vælger at holde ferien derhjemme, men det har faktisk også mange fordele. Når man er hjemme i de vante rammer, så kan man både spare penge i ferien, men også finde tid til andre ting. Læs med her.
Brug ferien på at være aktiv
Ingen alarm, lang søvn i din helt egen seng og alle dine vante omgivelser. Det kan også noget. En af de ting du kan give dig til i din ferie derhjemme, er at blive mere aktiv. Har du en cykel, kan du med fordel tage på eventyr i sommerlandet og samtidigt få masser af motion. Du kan også tage på en cykelferie i Danmark, hvilket helt sikkert bliver en anderledes, men sikkert spændende oplevelse.
Afslapning højeste plan
Har du en have er du heldig. Sommeren i Danmark er nemlig skøn når man kan hygge på terrassen, i hængekøjen eller måske endda en oppustelig pool. God afslapning i haven, er også med til at få dig til at koble fra. Du kan for eksempel slappe af på en solseng imens du surfer rundt på nettet. Måske er der noget tøj, sko, personlig pleje eller en navlepiercing, som du lige står og mangler.
Du kan også slappe af med noget spændende læsestof på nettet. Er du til fodbold så kan du læse mere om Premier League på PL. Du kan også finde masser af e-bøger på nettet, hvis du generelt godt kan lide at læse bøger. Hvis du ikke ved, hvad du skal give dig til at læse, så kan det være en fordel at finde anbefalinger online, som andre læsere har lavet.
Den gode gamle cykel er måske i forvejen din bedste ven, når det handler om at komme fra a til b. Ikke nok med at den kan spare dig tid i hverdagen, så er den faktisk også nyttig når du skal holde ferie. Hvis du både gerne vil holde dig i form i ferien, og samtidig spare masser af penge, så bør du tage på cykelferie. Læs mere her.
Danmark er fantastisk om sommeren og derfor er en cykelferie en alletiders måde at opleve landet på. Hvis du er outdoor menneske, kan turen gøres endnu mere budget-venlig ved at sove i det fri. Det kræver bare den rette oppakning og så er det ellers bare afsted på cyklen. Når man cykler, er der også stor chance for at opleve en masse, som man måske ikke ville, hvis man var i bil.
Det er også nemt at være spontan på sådan en tur, men det kan være nødvendigt at stoppe et sted og eventuelt bruge Wi-Fi. Det er bare vigtigt at huske at det ofte ikke er sikre netværk og man derfor skal passe på. Derfor er det en god idé at have en VPN, som også er med til at skjule IP-adressen. På https://minip.dk/, kan du læse mere om dette.
Det rette udstyr på turen
Det er vigtigt at have en god cykel når den ud på lange ture. Hvis din gamle cykel ikke er så god mere, kan det være en idé at købe en ny, som du både for gavn af på turen, men også i hverdagen. Når du skal købe ny cykel, så kan det være en god idé at følge nogle gode råd. På taenk.dk kan du læse mere om, hvordan du finder den rette cykel til dine behov.
Hvis du har cyklet mange kilometer hen over hele sommeren, har du sikkert fået en god
cykelform. Du gider ikke cykle om vinteren, da der er masser af sne og dårligt vejr i Danmark. Hvis du er bekymret for, hvordan du kan holde cykelformen ved lige over vinteren, kan du her i artiklen finde 3 råd. På den måde vil du være endnu mere klar til den nye cykelsæson, hvor grundformen allerede er god, fordi du har vedligeholdt cykelformen over vinteren.
Deltag i spinning i dit lokale fitness
Hvis du tror, at spinning er det samme som at sætte sig op på en racecykel udenfor, så tager du fejl.Spinning er meget effektiv måde at træne og holde cykelformen ved lige hen over vinteren. Du bliver ikke afbrudt af andre trafikanter eller skal holde for rødt lys, du skal blot give den fuld gas uden afbrydelser.
Hvis du kommer afsted på et spinningshold 2-3 gange om ugen af 45-60 min varighed, vil du med garanti kunne mærke et positiv resultat, når cykelsæsonen begynder til foråret.
Spinning er også en rigtig god motionsform, hvis du vil forbrænde en masse kalorier.
Næsten alle danske fitnesscentre tilbyder spinningshold, men hvis dit lokale fitness ikke gør eller du ikke vil deltage på et hold, kan du investere i din egen spinningscykel til hjemmet. Så vil du selv kunne bestemme tidspunkt, spinningsmusik og træningsprogram. Her kan du finde gode nummer til din egenspinning playliste.
Køb en hometrainer
En hometrainer er en god løsning, hvis du vil forsætte din træning på racercyklen over vinteren. Med en hometrainer kan du nemt tilkoble din racercykel og cykle indenfor, hvor du hverken er afhængig af vind og vejr.
Hometrainer er blevet mere og mere populære hos almindelige cykelmotionister, der vil holde cykelformen ved lige om vinteren. Hvis du køber en af de lidt dyre modeller, kan du via en skærm køre mod andre i verden. Der er sket en stor udvikling de sidste år, hvor softwaren i en hometrainer er blevet udviklet, hvilket gør at man med visse modeller kan køre egne virtuelle ruter eller f.eks. etaper fra Tour De France. Hometraieren vil tilpasse modstanden, således forholdene simuleres bedst muligt.
På den måde vil du have adgang til at kunne cykle virtuelt på de fleste landeveje i hele verden.
Ta på cykelferie i udlandet.
Hvis du er meget seriøst omkring din cykeltræning og har masser af penge og fritid, kan du tage til Spanien eller Portugal, hvor det er muligt at cykel på racercykel hele året rundt. Her er vejret noget bedre ned i Danmark, hvor du slipper for at bekymre dig om isglatte veje.
På internettet finder man mange forskellige hjemmesider. Alt efter hvad man søger, kan man helt sikkert finde noget, der falder i ens smag og interessefelt. For eksempel kan man her finde oversigter over cykelløb og dets sendinger i TV. Vil man vide mere om lån og hurtig udbetaling og datinglivet, finder man desuden relevante hjemmesider til dette.
Er man til cykelløb i TV, kan man måske have lyst til at vide hvor og hvornår, de sendes. Cykelløb er en utrolig populær sportsgren. Mange danskere følger glædeligt med, når de store cykelløb sendes. Vil man være opdateret på, hvornår og hvilken kanal de sendes på, kan man læse meget mere og finde oversigter på sportnyt.dk.
Cykelløb i TV nu og her
Det fede ved teknologien er, at det er blevet lettere end nogensinde før at være andre steder samtidigt. Nu kan man sidde hjemme i stuen, men cykelløb nede i Frankrig afholdes. Så kan man sidde med sin tablet og følge med i de nervepirrende konkurrencer. For at finde de givne løb, tidspunkter de sendes og hvilken kanal, kan man finde oversigter over dette online.
De fleste har nok hørt om Tour De France. Det er et meget nationalt kendt cykelløb. Det afholdes i Frankrig. Det afvikles enten hvert eller hvert andet år. Andre cykelløb er bedre kendt som DM på landevej, kvindecykling og Paris-Nice. Hvis man er cykelentusiast, skal man ikke være bange for at misse et eneste løb. Internettet opdateres løbende med tidspunkter og kanaler.
Læs mere om lån
De fleste som kender til lån, har måske før hørt om hurtig udbetaling. Hurtig udbetaling er noget som hænger godt sammen med lån online. Når man låner penge på nettet, er de nemlig oftest forbundet med hurtig udbetaling. Det er i sin korteste forstand penge som hurtigt kommer ind på kontoen. Ofte går der ikke mange minutter før pengene når ind på kontoen efter ansøgning.
Derfor er disse hurtige lån eftertragtede af mennesker i akut pengemangel. Det er nemlig en lidt mere tidskrævende proces at låne penge i banken. Dog skal man vide, at omkostninger ved et lån med hurtig udbetaling er ret høje. Det er som et resultat af den hurtige proces. Renterne kan hurtigt stige ved onlinelånet.
Høje omkostninger og lån
De høje omkostninger ved denne type lån kan derfor godt komme som en overraskelse for mange, der låner penge online. Derfor er det godt at være bevidst omkring, før man låner pengene. Man bør undersøge markedet grundigt, før man kaster sig ud i et lån med hurtig udbetaling. Ved at lægge et buget, får man et godt overblik over sin fremtidige økonomi.
Dette overblik kan være en nødvendighed. På denne måde undgår man nemlig, at man ikke kan betale lånet tilbage. Derved slipper man for store konsekvenser og gæld. Sikkerheden ved et onlinelån er ikke særlig høj. Det samme gælder kravene for lånetageren. For at undgå at lånene hober sig op, kan det være en ide at få afviklet lånet hurtigst muligt efter brug.
Dating online
Flere og flere mennesker benytter sig i dag af dating på nettet. Det er let tilgængeligt. Man kan hurtigt komme i kontakt med mennesker fra hele verden på denne måde. Læs mere om thai dating her for at høre mere om dette. Manden bag hjemmesiden har selv fundet kærligheden på en datingside. Derfor vil han nu hjælpe andre.
